「自分の首回りは何cmくらいなんだろう？」

「シャツや服を買うために首回りを測りたい」

「メジャーがないけど、自宅で簡単に測る方法はある？」

このように、首回りのサイズを知りたいと思ったことはありませんか？

首回りは、シャツやネックレスなどを選ぶときだけでなく、自分の体型を知るためにも役立つサイズです。

しかし、いざ測ろうとすると「首のどこを測ればいいのかわからない」という人も多いでしょう。

そこでこの記事では、自宅でできる首回りの正しい測り方をわかりやすく解説します。

メジャーを使った基本的な測定方法だけでなく、メジャーがない場合の代用品を使った測り方や、測定するときの注意点についても紹介します。

首回りとは？

まず、「首回り」がどこを指しているのか確認しておきましょう。

一般的な首回りのサイズは、首の付け根周辺を一周した長さを測ったものです。

シャツなどのサイズを選ぶ場合には、首の一番細い部分ではなく、商品や測定方法に合わせた位置を測る必要があります。

特に首のサイズは、測る位置が少し違うだけでも数値が変わります。

そのため、何のために測るのかを決めてから測定することが大切です。

首回りを測るために必要なもの

首回りを測るなら、柔らかいメジャーを使うのが最も簡単です。

おすすめなのは、洋裁などで使う柔らかい巻尺です。

硬い定規では首の形に沿わせることが難しいため、正確に測りにくくなります。

用意するものは基本的に、

• 柔らかいメジャー
• 鏡

だけで十分です。

一人で測るのが難しい場合は、家族や友人に測ってもらうとより簡単です。

首回りの基本的な測り方

それでは、実際に首回りを測ってみましょう。

STEP1：自然な姿勢で立つ

まず、普段どおり自然に立ちます。

肩をすくめたり、あごを上げたりしないようにしましょう。

背筋を無理に伸ばす必要もありません。

できるだけリラックスした状態を作ります。

STEP2：首の付け根付近にメジャーを当てる

メジャーを首の周囲に回します。

このとき、メジャーが斜めにならないよう注意しましょう。

鏡を見ながら確認すると、メジャーが水平になっているかチェックしやすくなります。

STEP3：メジャーを一周させる

首の周囲を一周させ、メジャーの端と目盛りが交わる部分を確認します。

ここが首回りのサイズです。

たとえば、メジャーが「36cm」の位置で重なった場合、首回りは約36cmとなります。

メジャーを締めすぎないことが重要

首回りを測るときに注意したいのが、メジャーの締め付けです。

正確に測ろうとして、メジャーを強く締めてしまう人がいます。

しかし、強く締めると実際より小さい数字になってしまいます。

基本的には、首に沿わせる程度で、食い込まないようにするのがポイントです。

特にシャツを選ぶために測る場合は、用途に応じて適度なゆとりも考える必要があります。

指が入るくらいの余裕は必要？

首回りを測るだけなら、基本的には首に沿わせて測ります。

ただし、シャツのサイズを選ぶ場合は、実際の首回りとシャツの襟の寸法は同じとは限りません。

シャツを着る場合には、ボタンを留めたときに苦しくならない程度の余裕が必要です。

そのため、

自分の実寸

と

服のサイズ表

を分けて考えるようにしましょう。

一人で首回りを測るのは難しい？

一人でも測れますが、首回りはメジャーを後ろまで回す必要があるため、少し難しい場合があります。

特に、

• メジャーが斜めになる
• 後ろ側がずれる
• 数字を読み間違える

といったことがあります。

できれば鏡を使うか、誰かに測ってもらうとよいでしょう。

メジャーがない場合はどうする？

「首回りを測りたいけれど、家にメジャーがない」という場合もあります。

そんなときは、ひもや糸、細長い紙などを代用品として使うことができます。

ただし、伸びる素材を使うと測定結果がずれてしまうので注意しましょう。

ひもを使った首回りの測り方

メジャーの代わりにひもを使う場合は、次のように測ります。

1．ひもを用意する

首を一周できる程度の長さのひもを用意します。

できるだけ伸びないものを選びましょう。

2．首に巻く

メジャーと同じように首の周囲にひもを巻きます。

締めすぎないように注意してください。

3．重なった場所を確認する

ひもが一周して重なったところに印を付けます。

4．ひもを伸ばして測る

ひもを首から外し、定規などを使って長さを測ります。

これで首回りのおおよそのサイズがわかります。

紙を使って測る方法

ひもがない場合は、細長く切った紙を使う方法もあります。

紙を首に一周させ、重なった位置に印を付けます。

その後、紙をまっすぐに伸ばして定規で測ります。

ただし、紙は折れたり破れたりしやすいため、強く引っ張らないようにしましょう。

スマホだけで首回りを測れる？

スマートフォンのカメラや計測機能を使ってサイズを推定できる場合もありますが、首回りのような曲線部分を正確に測る用途では、メジャーやひもを使った方法のほうがわかりやすいでしょう。

特に服のサイズを決めるために測る場合は、できるだけ実際に測定することをおすすめします。

首回りを測るときの姿勢

測定時の姿勢も重要です。

たとえば、あごを上げると首の形が変わります。

反対に、あごを強く引くと首周辺にシワが寄ったり、メジャーの位置が変わったりします。

そのため、

「普段どおり、自然に前を見る」

ことを意識しましょう。

髪の毛はどうする？

首回りを測るときは、髪の毛がメジャーと首の間に入らないようにしましょう。

特にロングヘアの場合は、髪をまとめて首を出しておくと測りやすくなります。

首の実際のサイズを測りたいので、髪の毛の上から測らないようにすることがポイントです。

首回りを測る位置によって数字は変わる

ここは非常に重要なポイントです。

首は完全な円柱ではありません。

そのため、少し測定位置を変えるだけでも結果が変わります。

たとえば、

• 首の中央付近
• 首の付け根付近
• シャツの襟が当たる位置

では、測定値が異なることがあります。

「前回は36cmだったのに、今回は37cmだった」ということがあっても、必ずしもサイズが大きく変化したとは限りません。

測る位置を毎回統一することが大切です。

シャツを選ぶための首回り測定

シャツを購入するときは、首回りのサイズが重要になります。

ただし、メーカーによってサイズ表記や設計が異なる場合があります。

そのため、

「自分の首回り＝シャツのサイズ」

と単純に考えるのではなく、商品のサイズ表を確認しましょう。

特にオンラインショップで購入する場合は、首回りだけでなく、

• 肩幅
• 身幅
• 袖丈
• 着丈

なども確認すると安心です。

首回りと首の長さは違う

「首回り」と「首の長さ」は別のサイズです。

首回りは、

首を一周した長さ

です。

一方、首の長さは、

首の上側から下側までの距離

を測るものです。

そのため、

「首回りが大きい＝首が長い」

というわけではありません。

ここを混同しないようにしましょう。

首が太い・細いは何で決まる？

首回りには個人差があります。

骨格や筋肉、体格などによって違いがあるため、単純に「何cmなら太い」「何cmなら細い」と決めることは難しいでしょう。

また、同じ首回りでも身長や肩幅によって見た目の印象は変わります。

そのため、他人の数値と比較しすぎる必要はありません。

首回りを測るときのよくある失敗

メジャーを強く締める

最もありがちな失敗です。

強く締めると実際より小さい数値になります。

メジャーが斜めになる

前から見て水平でも、後ろ側で斜めになっている場合があります。

可能なら鏡を使いましょう。

あごを上げる

あごを上げると首の状態が変わります。

自然な姿勢で測定してください。

毎回違う場所を測る

測定位置が変わると数字も変わります。

できるだけ同じ場所で測りましょう。

髪の毛の上から測る

髪の毛が入ると正確な首回りを測りにくくなります。

髪を避けて測りましょう。

より正確に測るなら2〜3回測る

一度測っただけで終わらず、2〜3回測定してみるのもおすすめです。

たとえば、

• 1回目：36.5cm
• 2回目：36.7cm
• 3回目：36.6cm

のように近い数字になれば、測定位置が安定していると考えられます。

毎回大きく数字が変わる場合は、メジャーの位置や締め付け方を見直してみましょう。

首回りを測ったら記録しておこう

測定した数字はスマートフォンのメモなどに記録しておくと便利です。

特に服をオンラインで購入するときは、自分のサイズをすぐ確認できます。

記録するときは、

「首回り：約○cm／測定日：○月○日」

などと残しておくとわかりやすいでしょう。

首回りは時間帯によって変わる？

測定値は、姿勢や測定方法などによって多少変わる可能性があります。

また、測定時の状態によっても微妙な違いが出ることがあります。

そのため、体型の変化を確認する目的なら、できるだけ同じ条件で測ると比較しやすくなります。

首回りと服選びの関係

首回りを知っておくと、服選びにも役立ちます。

特にシャツや襟付きの服では、首元のサイズが合っているかどうかが着心地に影響します。

小さすぎると窮屈に感じますし、大きすぎると襟元が余ってしまうことがあります。

そのため、自分の実寸を知っておくことは無駄ではありません。

ネックレスを選ぶときにも参考になる

首回りのサイズを知っていると、ネックレスの長さを考えるときにも参考になります。

ただし、ネックレスの場合は首回りだけでなく、

• チェーンの長さ
• ペンダントトップの大きさ
• 服の首元
• 好みの着用位置

なども関係します。

首回りの数字だけで決めず、実際に着けたときの位置をイメージして選びましょう。

首をすっきり見せたい場合は？

首回りを測った結果、「思ったより太い」と感じる人もいるかもしれません。

しかし、数字だけで見た目を判断する必要はありません。

首の見え方は、

• 姿勢
• 肩幅
• 髪型
• 服装
• 首元の開き

などによっても変わります。

首元をすっきり見せたい場合は、姿勢を整えたり、首周りに余白のある服を選んだりする方法があります。

自宅で首回りを測る方法まとめ

ここまでの測り方を簡単にまとめます。

メジャーがある場合

1. 自然な姿勢で立つ
2. 髪を首から避ける
3. 首の測定位置を決める
4. メジャーを首に一周させる
5. 締めすぎない
6. 数字を確認する
7. 2〜3回測定する

メジャーがない場合

1. 伸びにくいひもや紙を用意
2. 首に一周させる
3. 重なった場所に印を付ける
4. 外してまっすぐにする
5. 定規で長さを測る

この方法なら、自宅にメジャーがなくても首回りのおおよそのサイズを確認できます。

よくある質問

Q. 首回りはどこを測ればいい？

目的によって測定位置が異なる場合があります。

一般的には首の付け根周辺を測りますが、シャツを購入する場合は商品側のサイズガイドも確認しましょう。

Q. メジャーがなくても測れますか？

はい。

伸びにくいひもや細長い紙などを使って一周させ、その長さを定規で測る方法があります。

Q. 首を締めるように測る？

強く締める必要はありません。

メジャーを首に沿わせる程度にして、食い込ませないようにしましょう。

Q. 首回りと首の長さは同じですか？

違います。

首回りは首を一周した長さで、首の長さは首の上下方向の距離です。

Q. 一人でも測れますか？

測れますが、後ろ側の位置を確認しにくいため、鏡を使うか、誰かに測ってもらうとより測りやすくなります。

まとめ｜首回りは自宅でも簡単に測れる

首回りは、柔らかいメジャーがあれば自宅でも簡単に測定できます。

メジャーがない場合でも、ひもや細長い紙を使えば、おおよそのサイズを確認できます。

ただし、正確に測るためには、

自然な姿勢

測定位置の統一

メジャーを締めすぎない

という3つのポイントが重要です。

また、首回りと首の長さは別物なので注意しましょう。

今回のポイントをまとめると、

• 首回りは首を一周した長さ
• 柔らかいメジャーを使うと測りやすい
• メジャーがなければひもや紙でも測れる
• メジャーを締めすぎない
• あごを上げたり引いたりしない
• 髪の毛を避けて測る
• 測定位置を毎回そろえる
• 2〜3回測ると測定ミスを減らしやすい
• シャツを選ぶときは商品のサイズ表も確認する
• 首回りと首の長さは別のサイズ

自分の首回りを知っておくと、シャツやネックレスなどを選ぶときにも役立ちます。

まずは自宅にあるメジャーやひもを使って、一度測ってみてはいかがでしょうか。